Obóz Biegowy „Tatry Polskie” vol. 4
23 kwietnia, 2026
Objechać Tatry – dwudniowa wyprawa szosowa. Trening przygodowy „Od Cieniasa do Ultrasa”.
23 kwietnia, 2026Obóz Biegowy „Cieniaski penetrują Słowację” Vol. 5
Obóz biegowy w Tatrach Słowackich dla osób chcących poprawić kondycję i techniki biegowe.
Terminy
| Termin | Ilość dni | Cena |
|---|---|---|
| 17.07.2026 - 19.07.2026 | 3 | 1650 zł |
Organizator
- Strona: www.ewelinazbijowska.pl
- Email: zbijcia@gmail.com
- Telefon: 511 727 389
- Adres: Bielsko-Biała
OBÓZ BIEGOWY – TATRY SŁOWACKIE 17–19.07.2025
Cieniaski wchodzą na WYŻSZY LEVEL!Wracamy do Tatr Słowackich — mocnych, technicznych i idealnych do przygotowania pod Dolomiti Delicious Trail.
Czekają nas trzy dni pracy nad techniką, odwagą i wytrzymałością w prawdziwym wysokogórskim terenie.
Czekają nas trzy dni pracy nad techniką, odwagą i wytrzymałością w prawdziwym wysokogórskim terenie.
Każdy dzień to 20–25 km ambitnego biegania.
⸻
PLAN OBOZU
DZIEŃ – KRYWAŃDynamiczne zbiegi, stabilizacja, technika na kamieniach, ekonomiczne podbieganie, testowanie odżywiania.
DZIEŃ – RYSY (POLSKO–SŁOWACKIE)Wbiegamy w jednym państwie, zbiegamy w drugim – absolutna przygoda!
Ekspozycja, praca kijami, odwaga i mental.
Ekspozycja, praca kijami, odwaga i mental.
DZIEŃ – SŁAWKOWSKI SZTITDługa, mocna, techniczna trasa idealna przed Dolomitami.
Rytm, technika, rozkładanie sił, praca na skałach.
Rytm, technika, rozkładanie sił, praca na skałach.
⸻
DLACZEGO TEN OBÓZ?
techniczne zbiegi i podbiegi nauka odwagi („jak się nie bać”) ekonomia biegu w trudnym terenie test posiłków i strategii żywieniowych realne przewyższenia i skały jak w Dolomitach 20–25 km dziennie – wytrzymałość + siła⸻
REGENERACJA I WSPARCIE
rozciąganie po każdym treningu analiza techniki masaże sportowe (płatne dodatkowo) – masażystka z poprzednich obozów mobilizacja i ćwiczenia uzupełniające⸻
KOSZT I ZNIŻKICena: 1650 zł / osoba
Zniżki:• –50zł dla uczestników poprzednich obozów
• –50 zł za przyprowadzenie nowej osoby
(zniżki można łączyć)
⸻
CENA ZAWIERA: opiekę dwóch trenerów noclegi (strona słowacka) śniadania analiza techniki rozciąganie i regeneracja pakiet powitalny
CENA NIE ZAWIERA:
transportu wejść do TANAP parkingów obiadokolacji masaży (płatne dodatkowo)⸻
DLA KOGO? przebiegasz min. 15 km w górach chcesz wejść na wyższy poziom techniki szykujesz się do startów wysokogórskich (Dolomity!) kochasz długie, wymagające trasy⸻
Trasy mogą ulec zmianie w zależności od pogody i warunków w górach — bezpieczeństwo uczestników jest absolutnym priorytetem.